のんびりいきましょ、、ぼちぼちと。。

今週末はいよいよ　鯖街道ウルトラマラソン　なり〜♪


コースはこんな感じ！



獲得標高は六甲全縦走とほぼおんなじか。。

去年の経験からいうと４０キロ過ぎた時点で距離の感覚が麻痺してきました。



人間って一日にこんなに走れるんだ！って結構感動しましたね〜

さてはて、、今年はどんなドラマが待っているのか、、楽しみだす！

午前はCAYOにカーボンディープを装着して八幡まで平地練習。

往路復路とも風がそんなになかったというのもあるけど、明らかにシャマルやユーラスとはトップスピードまでの加速とそこからの巡航性能が違う。

このホイールを買った当時はまだ猫背で乗ってたからあんまりその良さがわからなかったけど、　やまめポジション　をある程度会得しランやスイムで体幹が鍛えられた今、、その効果がやっと判った感じです。

はっきり言って、、


「こんなんズルやん！」


ってくらい効果絶大ですね。。

さらに今日はエアロヘルメットを着用したのもあるけど今日のサイクリングロードでは他のロード乗りとは別次元の走りになっていた気がする。

これでバイクもエアロになったら、、、



いかんいかん、、またまた物欲の虫が蠢いてきました、、汗




20120513_103055 posted by (C)腰痛おやぢ

フレーム自体は海外通販で１０万もしない代物ですけどね、、

ちゃんとジオメトリーが合ってて、セッティングが出ていれば、、


正直フレームなんてよほど欠陥があるようなものでなければなんでもいいのさ！


そんなところに大枚をはたくくらいならホイールやタイヤにお金をかけたほうが間違いなくよく走る自転車になるとあくまでも私見だけど、、そう思うな。。

ま、お金あるひとなら超高級ブランドの上位フレームに　SUPER　RECOR○組で、、しかもホイールも　高級ディープ　にすればそりゃあもう最高なんだろうけどそれはまあごく限られたブルジョアの楽しみ、、

常識的な予算で本当に走るバイクを組むならホイールに一番お金をかけるのが正解かな〜ってオジサンは思うのであります。。


とにもかくにも帰宅するまでかなりハイペースで走ったにも関わらず脚に十分余裕を残してバイク練終了〜♪


ハイペースいうても下りやコーナーでは以前に比べたら相当に速度は落とすようにしていますよ！

所詮は自転車ですからね。。

いつ何が起こるか判りません。


常に次の瞬間に転ぶかもしれな、、そう考えたら下りで更に踏んだりハイスピードでコーナーに突っ込むなんて絶対できない。

単純にタイムを削るならGOかもしれないけどそれで飯食ってるわけじゃないんだから臆病すぎるくらいで丁度いいのだ！


帰宅後はささっと昼ごはんすましていつものコースを嫁さんのママチャリ随行でラントレーニング、、２０キロ。



さすがにバイク乗ったばっかりだから最初の３キロくらいはかなり脚が重い。。

トライアスロン本番でもバイクからランへの最初の入りはこんな感じのダルさなわけで、ブリックの真の目的はこの最初の数十分の感じを学ぶことにあるらしいです。。

とにかく骨盤が後ろに倒れないように意識して我慢して走っているとだんだんとランにカラダがなじんできます。。


20120513_144155 posted by (C)腰痛おやぢ

富雄の中村屋で折り返して最後はちょっと糖質不足になってメロメロでしたけど本番はジェルも携帯するしエイドもあるのでまあもうちょっと楽には走れるかな、、


来週はいよいよ鯖街道。。

今年はどうも気温は高い目みたいなので序盤は去年より楽かもしれないけど中盤以降暑さがちょっと気になります。。


この鯖街道で脚にバーンと刺激いれてランの走力を一段ステップアップしたいんだけどな、、さてさてどうなることやら、、

GW最終日あたりかた扁桃腺が腫れて風邪でも引いたんか？とおもったけどどうやら黄砂アレルギーやったようで、、


昨日くらいまで鼻の調子が最悪でしたが今日くらいからやっとマシになり夕方にちょっくらスイム練。。


短時間集中して！っておもってたけど訳のわからないチャチャが入り結局あまり距離は泳げなかった、、
（でもまあ収穫はあったから良しとしよう！）


今日は昼まで仕事でそのあとオフィスの内装工事があったんで終わるの待ってる間にシルベスト行こうと思って何気に途中でウエパに寄ったらお目当てのものが置いてあったので、まあわざわざシルベストまで歩くのもダルいから超久々にウエパでお買い物、、

買った品は、、



20120512_214710 posted by (C)腰痛おやぢ

X LAB　SUPER　WING　と　ボトルケージやらなんやら、、

珠洲の１００キロをノンストップで走ろうと思ったらボトル２本では無理です

サドルレールに装着するボトルケージシステムは色々とあるけどやっぱり　X LAB　のものが一番すっきりしていて機能的にも優れているように思います。


ついでに、、



20120512_222848 posted by (C)腰痛おやぢ

ホイールも決戦ディープ　EC 90　AERO　をつけてみました、、


あすたは午前中バイク練でそのあとランのブリックトレーニングをしてみようかな、、と思ったりしています。


でもでも、、

なんだか珠洲もえらい人気らしく下手すると抽選漏れもあるらしい、、



トライアスロン、、、沸々と人気が出ているのですね〜


ま、、僕も去年から参戦なんで新参者ですけど、、やっぱ面白いです！



３種目ありますからね、、泳ぐだけ、自転車漕ぐだけ、、ランニングするだけ　ならハナシは単純ですけど３種目通して　「どやねん？」ってことなんで力の出しどころ、抜きどころがめっちゃ難しい。


例えば自分の場合なら３種目でならやっぱりバイクが一番得意ってことになるけど、だからってバイクで燃え尽きたら最後のランは悲惨なことになってしまいます。

最後のランのことも考えつつ、スイムで失ったタイムをバイクで挽回していく、、


勿論スイムやランが得意なヒトはまた違った戦略になるんだろうけど、とにかく上位の凄いヒト達はまあ別としてそれ以下の選手はなにかしら得手不得手があってそれをうまいことマネジメントして最終的にゴールするわけで、その辺の自分の力量のと駆け引きみたいなところが凄く面白いと思うんだな、、

20120505_151850 posted by (C)腰痛おやぢ

一昨日２０キロ走、、昨日３０キロ走と二日続けてラントレしたあとの今日、、

午前中は嫁さんと笠蕎麦食べに行って、帰ってから２時間ほどMTBで矢田ポタ回復走、、


どんなにランで脚が疲れてても自転車はなぜかいけてしまうのですよね、、これが、、



気分よく帰宅して夕方に近所のスーパーまで行くのにちょっと駆け足してみたんですが、、



「ビキビキっ！」



あきません〜泣


ハムちゃんやら脹脛やら脚の裏側の筋肉がぼろぼろバキバキで小走りすらできまへん、、、


やっぱ年齢と共に回復が遅くなっているのだろうか。。


夕方にスイムに行く予定だったけどそれは中止して回復努めるといたします、、、




20120505_160603 posted by (C)腰痛おやぢ

今日は追分〜子供の森〜いつもの展望台〜子供の森〜東明寺　あたりをグルグルと、、

途中でダウンヒル系のグループと遭遇したけどちょっと彼等はスピード出しすぎかな。。


僕らバイクはトレイルの中では新参者、、走らさせてもらっている立場です。。


万が一にも事故を起こせば多くのハイキング道と同様自転車乗り入れ禁止になりかねません。


矢田丘陵には　MTB共生の会　の立て札が随所に掲げられています。






トレイルはバイク乗りのためだけのものではありません。
たまには自分の脚で歩いたり走ったりして自転車以外の目線からトレイルを眺めることも大事なんですよ！

（特に、だ〜っと他所からやってきてほっちらかして帰るような連中は御免こうむりたい、、ほんま）



20120505_161623 posted by (C)腰痛おやぢ

ここをサクサク上れるようになりたいんだけど、、まだまだ下手っぴなんだよな、、


あすたはいよいよGW最終日、、

黄金週間もあっというまにおしまいです。。


脚の回復具合によって練習メニューは流動的、、です。。