固定ローラーで手放しペダリング、、


最初は状態を起こしたところからスタートして、、、




徐々に骨盤を被せて


前傾をつけていく、、




そうすっとペダルに体重が乗って勝手に脚が回っていくのが実感できます。。



「止めて〜！」ってくらい（笑）





そう、、



ハンドルって決して引っ張ったり、押したりする必要なんてないんだ、、って





３月２１日に嫁とふたりで　やまめの学校　受講です。。

僕なりに解釈して実践していることがどうなのか、しっかりとタカギさんに見てもらおうと思います。

お風呂上りの腹筋・プローンブリッジに加えて股関節のストレッチを頑張ってます。。



毎日根気強く続けているとちょっとずつですがやわらかくなってきました。

この効果はやまめポジションで前傾をとったときに顕著に時間できます。
股関節が硬いと深い前傾が取れないのですが、やわらかくなってくるとより深い前傾（タカギさんは「お辞儀をするように」と表現されています）がとれるようになりよりペダルに体重が乗せやすくなり脚も落ちやすくなってきます。

ローラー回す時間はなくても風呂上りの１５分くらいでできるのでお勧めですよ！

よくよく　Wiggle のサイトを見てみますと。。


１５０ポンド以上で３０ポンド（４２００円）引きのクーポンがあるじゃないですか！


しかも今週の水曜の夜までの期間限定、、


ってことは１００７００円−４２００円だから、、



９６５００円！




うほ！




いきなり１０万切りじゃないですか、、




すぐに嫁はんを部屋に呼んで直談判、、、、



、、、、




、、





結局向こうも行きたいヨガの講習に行くって交換条件で、、







ポチッ！






ついでに決戦用チューブレスタイヤ、ユッチンソン　ATOM　も２本発注。。






今年のヒルクライムレースはこのシャマルとATOM　で戦うことになります。。




あとは３月末のやまめの学校でフレームサイズのチェック、、





このままウリッセでもOKならいいんですが、もしかしたら大きなサイズのフレームになるかも、、




あんまり高いフレームは買う気はありませんけどね。。

帰宅後確定申告の資料つくりの合間に何気にWIGGLEのサイトを覗いてみたら、、





シャマルの２０１０モデルがプラチナ会員価格で１００７００円まで下がってるやないかいな・・・


１００，０００円割ったらこれは「買い」ですな。。


しばらく要チェック、、であります。

20100207113034 posted by (C)腰痛おやぢ
いつもの茶屋にて。。




軸に乗れて、股関節で回せると自転車ってほんとうに楽に前にすすんでくれるんですね！

今日もほんとうにたのしく走ることができました。



特にここ最近暗闇からパッと視界が開けたような感じで、いままでも自転車に乗るのは楽しかったけどもっと別の次元で幸せな感じなのであります。


なんて言ったらいいかわからないけど、、



決して速くなったわけでもないんだけど、、、




自転車と自分が繋がったような、、




そんな不思議な感じがしています。。